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L’autocompassion consiste à nous aimer suffisamment pour chérir ceux qui nous entourent. La Dre Kristin Neff est certainement l’une de ces experts dévoués qui ont suivi cette méthodologie et sont allées au-delà de ses lignes pour diffuser le message au plus grand nombre de personnes possible. Ses expositions démontrent à quel point il est facile de s’aimer soi-même et quelles sont les voies qui peuvent nous y conduire. Encouragement, motivation, connaissance et direction, toutes les contreparties fondamentales du bien-être font partie de ses recherches, et pour ceux qui veulent vraiment d’une vie meilleure, l’autocompassion est sans aucun doute le meilleur point pour commencer l’aventure

La pandémie du COVID-19 a eu un effet majeur sur nos vies. Beaucoup d’entre nous sont confrontés à des défis qui peuvent être stressants et provoquer de fortes émotions aussi bien chez les adultes que chez les plus jeunes. Il est tout naturel de ressentir de telles émotions et qu’une anxiété s’installe pendant la pandémie du COVID-19. Le stress et l’inquiétude sont des réponses normales de notre corps face au danger. Dans cet ouvrage, vous allez comprendre chacune des émotions que vous ressentez, et vous allez, à travers des exercices pratiques, pouvoir faire face au stress et à l’anxiété.